Helena Duarte
Helena Duarte

Helena Duarte é graduada em Letras com especialização em Língua Portuguesa e Literatura. Apaixonada pela força transformadora da palavra escrita, dedicou-se a estudar técnicas de Journaling, Escrita Terapêutica e Narrativas de Autoconhecimento, com foco em ajudar profissionais a ressignificarem suas trajetórias de carreira.

Reflexões escritas: como transformar seu diário em um guia de decisões profissionais

Há um momento do dia em que o barulho das tarefas cede espaço para um tipo de silêncio que convida à escuta. É nesse intervalo, quando a rotina desacelera, que muitas pessoas se voltam para o papel em busca de clareza. Escrever se torna um gesto quase instintivo, um modo de colocar ordem no que …

O que meus erros profissionais me ensinaram sobre crescimento

erros profissionais

Há um momento em que a gente percebe que crescer profissionalmente não é sobre acumular acertos e, sim, sobre aprender a lidar com os erros. Por muito tempo, acreditei que evoluir significava evitar falhas, controlar tudo, manter a imagem de alguém impecável. Só que, na prática, foi justamente quando errei, e precisei encarar as consequências …

Como a escrita minimalista pode reduzir a sobrecarga mental no trabalho

Você já se sentiu exausta só de abrir um e-mail ou percebeu que passou o dia inteiro respondendo mensagens, redigindo relatórios e escrevendo apresentações, mas, no fim, parecia que nada realmente avançou? A sensação de sobrecarga mental no trabalho é uma das maiores queixas da vida moderna. Somos constantemente bombardeados por informações, tarefas e comunicações …

Fracassos silenciosos: os erros que quase ninguém vê, mas que transformam

Aprender com o fracasso

Existe uma narrativa sobre o fracasso que se popularizou nos últimos anos. Ela fala de falhas espetaculares, de empresas que quebraram e depois ressurgiram das cinzas, de projetos audaciosos que explodiram no mercado. São histórias de cair o queixo, é verdade, mas que criam uma ideia perigosa: a de que o fracasso é sempre um …

Aprender com o fracasso: a habilidade que separa profissionais medianos dos extraordinários

Aprender com o fracasso

Errar nunca é agradável. Ninguém levanta de manhã pensando em fracassar, em decepcionar alguém ou em ver um projeto desmoronar diante dos próprios olhos. Ainda assim, o fracasso é um visitante que, mais cedo ou mais tarde, bate à porta de todos nós. E, embora muita gente fuja dele como se fosse um inimigo, a …

Três técnicas de escrita minimalista para organizar sua rotina profissional

A sensação de estar sempre correndo atrás do tempo é comum para quem trabalha em ambientes corporativos ou empreende. A agenda lotada, os e-mails sem fim, as reuniões que se acumulam e aquela lista de tarefas que nunca diminui podem deixar qualquer profissional exausto. E se eu te contar que o problema não está necessariamente …

5 perguntas para refletir no seu diário e entender sua trajetória profissional

5 perguntas para refletir no seu diário e entender sua trajetória profissional

Em algum momento da carreira, todo profissional se pergunta se está no caminho certo. Às vezes, essa dúvida surge num momento de crise; outras, aparece em um instante de silêncio, quando a rotina desacelera e sobra espaço para pensar. É aí que o diário profissional, uma prática simples, mas poderosa, ganha relevância. Escrever sobre o …

Diário de carreira: a ferramenta simples que traz clareza em momentos de incerteza

diário de carreira ferramenta

Há momentos na vida profissional em que tudo parece turvo. As dúvidas se acumulam, as decisões se tornam mais difíceis e a sensação de estar no caminho errado começa a pesar. É nessas fases que muitos profissionais buscam respostas em cursos, mentorias ou mudanças drásticas de rumo, mas há uma ferramenta silenciosa e acessível que …

Diários profissionais: erros, acertos e descobertas que só a escrita revela

diário profissional

Existe algo curioso sobre o ato de escrever que poucos profissionais exploram: quando colocamos nossas experiências no papel ou na tela, elas ganham uma nova dimensão. Aquele projeto frustrante que parecia um completo desastre de repente mostra padrões. A conquista que celebramos sem pensar muito revela estratégias que podemos repetir. O chefe difícil que nos …